入秋后，天气越来越干燥，淌若不足时补充水分，那皮肤和躯壳都受不了，这技术就要多喝一些汤水，让躯壳实时补充水分。汤水的养分价值也很高，每天喝，躯壳能很好的接纳养分物资，是以都说秋季一定少不了即是汤水了。入秋后，多吃这几样食材开云kaiyun.com，滋阴润肺，养气血，防秋燥，体质增强兴盛过秋季哦。

1、欧好意思参石斛猪瘦肉汤

材料：欧好意思参1两、石斛5钱、猪瘦肉450克、蜜枣5粒、生姜适量

作念法：

1.猪瘦肉切块飞水、冲洗干净备用；欧好意思参、石斛、蜜枣冲净干净。

2.准备好的汤煲加入适量净水，将悉数食材一并放入，大火煮沸后，转小火火炖约2小时，加盐调味即可。

功效：补气养阴，清火生津。

2、翠衣荷叶海蜇汤

材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克

作念法：

1.鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切为块状。

2.再把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入汤煲内，加入适量清武火煲沸后，改为文火煲1个小时，加入丝瓜，煲沸良晌，加入适量食盐调味即可。

功效：补气养阴，清火生津。

3、玉米白果猪肚汤

材料：玉米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片

作念法：

1.玉米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净。

2.猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以净水屡次冲洗干净备用。

3.然后将悉数食材与生姜一都放进汤煲内，加入适量净水，武火煲沸后改文火煲2.5小时，调入适量食盐即可关火。

功效：健脾祛湿、敛肺气、清热、益气、健胃男女老幼皆宜。

4、卜莲子猪舌汤

材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克

作念法：

1.萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用净水稍浸泡备用。

2.猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用滚水稍煮沸良晌，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂备用。

3.把悉数材料一都放进汤煲，煲2.5小时，终末放入适量盐关火即可。

功效：消积滞、益气生津、滋养肺胃、宽中下气，祛湿困。

5、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片

作念法：

1.赤小豆洗净稍浸泡；冬瓜洗净，连皮切；生鱼洗净，去鳞及内脏，慢火煎至微黄备用；猪瘦肉洗净，整块无谓刀切。

2.悉数食材一都与生姜放进汤煲内，加入适量净水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加入适量盐即可关火。

功效：健脾去湿，消肿解毒、补脾利水。

6、土茯苓黄芪猪骨汤

材料：猪脊骨500克、土茯苓60克、黄芪30克、生姜3片

作念法：

1.将土茯苓、黄芪洗净稍许浸泡一下，浸泡的水不要倒掉，猪脊骨洗净，斩件备用。

2.把全部食材一都放入汤煲内，浸泡的水一并加入，再加入适量净水没过食材，大火煮开后，再转小火文火煮1.5小时，加盐调味即可。

功效：健脾益气，利水消肿。

素材开端：中医科开云kaiyun.com